デニム お腹が乗るようになった私

30代を過ぎてデニムにお腹が乗ることが気になり始めました。

 

 

デスクワークで通勤時間も長く

 

座ることが多いので筋トレや運動は大切だとわかってはいるのですが

 

残業や飲み会が続いてしまうと

 

どうしても不規則な食生活と運動不足になってしまいます。

 

 

さらにストレスからの暴飲暴食。(いけないとはわかっています。)

 

 

これが続くと.. その結果.. アメリカではマフィントップと言うそうですが..

 

確かに、はみ出したところがマフィントップ!

 

鍛神 - きたしん - マフィントップ

 

デニム お腹が乗るの誕生です!

 

 

原因はわかっていても..この生活は続いていきます。

 

 

ただこのまま何も対策しないと

 

これから40代、50代になり

 

代謝や筋力も今よりも確実に落ちていくのは明らか。

 

 

対策としては運動、筋トレをするしかありません。

 

ただしどうせやるのであれば効果的にしたいと考えました。

 

 

プロティンなども調べましたが単純に摂って効果があるのか..

 

プロティンが体づくりに貢献してくれるには

 

プロテイン(タンパク質)
↓(分解)
ロイシン(アミノ酸)
↓(分解)
HMB

吸収

 

という過程になります。

 

この流れでいくと最終的なHMBを摂ることが効率的!?

 

 

探してみるとHMB高配合2,000mgというものがありました。

 

もっとたくさんのHMB含有量をうたっている商品もあるみたいですが

 

HMBは1日の吸収できる量が決まっているらしく

 

1日の目安は1,000〜3,000mg 

 

これ以上摂取しても意味がない!らしく

 

サプリに含まれる成分のバランスが大切!だとわかります。

 

1日6粒
いつでも手軽に飲める!

  • 出勤前に!
  • 軽い運動前に!
  • 睡眠前に!

 

 

私はこれで、デニム お腹が乗らない!を目指します。

 

 

いちばん大切なのは時間!

 

よく人生で一番若いのは今!だと言われますが

 

何もしないで後悔するよりも

 

やってみて後悔する方がいいと

 

自分も思うようにしています。

 

 

最近読んだ書籍にはこう書いてありました。

 

「筋肉は嘘をつかない!」

 

鍛神 - きたしん -筋肉は嘘をつかない
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